Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Фитнес треньор разкри как е свалил 6 килограма за 12 седмици | ||||||
| ||||||
Продължете да четете, за да научите повече за нейния режим. Правене на седмични снимки Хойс подчерта колко е важно да правите снимки на тялото си в една и съща позиция, осветление и облекло всяка седмица, за да следите физическите промени. Тя също предложи хората да се претеглят ежедневно сутрин. Трябва да проверите теглото си, преди да консумирате храна или напитки. Проверете процента на телесните мазнини Въпреки че Хойс не е голям фен на скалите за процент на телесните мазнини, тя препоръча на хората да използват продукта като ръководство. Тя твърди, че това не е съвсем точно, особено за жените, тъй като те държат по-голямата част от мазнините си в долната част на тялото. "Дайте приоритет на действителното тегло на везната и визуалните ефекти“, написа тя в публикацията си. Почувствайте се комфортно във вашата физика В следващото изображение Хойс казва, че хората, които искат да отслабнат, не трябва да се страхуват от външния си вид на седмичните си снимки. Здравният треньор призна, че в началото дори се е чувствала леко неудобно. Постигнала целта си, тя се почувства мотивирана, след като видя положителните промени в тялото си. Купете везна за храна Хойс също така посъветва хората да купуват дигитална везна за храна и редовно да претеглят храната си преди готвене. Тя твърди, че добавянето на вода ще промени съдържанието на храната, правейки я по-малко или по-калорична. Следете приема на храна В следващата стъпка тя призова хората да следят ежедневния си прием на храна. Хойс предположи, че приложение за фитнес може да помогне да се определи точният прием на калории, за да се подобри процеса на отслабване. Проследяване на кардио времето Хойс добави, че кардиото и стъпките са две различни неща. Следователно е важно да имате отделен дневник за кардио времето. Регистрирайте напредъка си Следващата стъпка изисква да поддържате прост лист онлайн, за да следите средното си тегло за седмицата. За това проследяване не е необходимо никакво фантастично приложение или софтуер. Спрете да сравнявате В заключителната стъпка Хойс спомена, че трябва да се избягва всяко сравнение на теглото ви с други хора. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Ненчо Балабанов: Трябва да поема по нова пътека
18:15 / 19.01.2025
На 25 януари след 385 години ще видим рядко астрономическо явление
13:59 / 19.01.2025
Пенсионерите да се разбързат, днес изтича важен срок
14:55 / 20.01.2025
Директорът на телевизията на Слави Трифонов днес стана на 56
17:42 / 20.01.2025
Meteo Bulgaria с прогноза до края на януари
16:07 / 19.01.2025
Пускат в грипна ваканция учениците в Пловдив? Обсъждат и онлайн обучение
10:38 / 21.01.2025
Актуални теми
Абонамент
Анкета
