ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Кои са минералите, които регулират нивата на кортизола? | ||||||
| ||||||
"Този недостиг може да наруши функцията на невротрансмитерите и да причини остра криза на HPA (хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза), намалявайки способността ни да се справяме със стреса," пише диетологът Марина Райт. Ето кои са минералите, които трябва да включим в ежедневната си диета, за да победим стреса със здравословно хранене. Магнезий Ефектът на магнезия върху HPA оста помага за повлияване на регулирането на кортизола. Хранителни продукти като тъмен шоколад, зеленолистни зеленчуци, авокадо, банани и кашу трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Цинк Цинкът подпомага функцията на невротрансмитерите, като по този начин насърчава стабилното настроение и подобрява мозъчната функция. Цинкът се съдържа в изобилие в хранителни продукти като стриди, слънчогледови семки, тиквени семки и леща. Селен Този минерал помага за защита на тялото от оксидативен стрес. Освен това помага за регулиране на реакциите на стрес, като поддържа функцията на щитовидната жлеза. Калий Калият, който се съдържа в бананите помага за регулирането на нивата на натрий в тялото, което е от решаващо значение за поддържане на здравословно кръвно налягане, пише fakti.bg. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Вчера навърши 64
14:39 / 21.10.2024
Обещано: Увеличават минималната работна заплата и пенсиите
10:41 / 22.10.2024
Обичан ТВ водещ с признание: Не ми остава много време
21:00 / 21.10.2024
Meteo Balkans: Издадено е предупреждение за 22 октомври!
17:23 / 21.10.2024
Много тежък ден за една зодия ще бъде 22 октомври
22:24 / 21.10.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета