ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Дерматолог: Млечните продукти влошават кожните проблеми
Автор: Екип Plovdiv24.bg 09:25 / 06.03.2024Коментари (0)1663
©
За никого не е тайна, че начинът, по който се храним, се отразява на цялостното ни здраве. А и както знаем, най-големият ни орган е кожата. Затова е съвсем логично нейното състояние да е отражение на диетата ни. Съответно можем и да подобрим кожата си, стига да наблегнем на правилните храни и напитки. Ето кои са те според двама специалисти - диетолог и дерматолог.

Най-напред и двамата здравни експерти се обединяват около правилото, че плодовете и зеленчуците трябва да бъдат най-често консумираната ни храна. Най-полезни за кожата ни са храните, богати на антиоксиданти, като боровинки, червени боровинки, асаи, портокали, броколи, спанак и други листни зеленчуци.

Благодарение на антиоксидантите в тях кожата ни е по-устойчива на увреждане от свободните радикали в околната среда, както и на вредни неща, които консумираме, като алкохолът, който също се отразява негативно на кожата ни.

Наред с богатите на антиоксиданти, в списъка с полезните за кожата ни храни са и тези, богати на каротеноиди. Това са моркови, тикви, сладки картофи, чушки, домати, диня, грейпфрут, гуава, папая, пъпеш и манго. "Каротеноидите имат защитни и превантивни ефекти върху човешкото тяло, включително кожата", споделя диетологът Британи Михелс. А това е особено полезно, когато става въпрос за излагането на слънце.

По думите ѝ изследвания потвърждават, че каротеноидите осигуряват фотозащитен ефект за кожата ни, който намалява увреждането ѝ, причинено както от слънцето, така и от излагането на изкуствена UV светлина.

Много от гореизброените храни също така са богати и на витамин С, който пък подпомага елиминирането на свободните радикали, които могат да причинят увреждане на кожата и да нарушат производството на колаген, пише Glamour.

"Други хранителни вещества, необходими за производството на колаген, включват магнезий, цинк, желязо, мед, аминокиселини глицин, пролин и лизин", допълва д-р Михелс.

Според нея и колегата ѝ - дерматологът Джорджина Ферзли, най-полезната за кожата ни напитка пък е водата. И в това едва ли има някаква изненада, предава lifestyle.bg.

"Добрата хидратация е от съществено значение за едно добре функциониращото тяло и освен това влияе върху здравето на кожата, метаболизма, храносмилането, ситостта, енергийните нива, настроението, качеството на съня и имунната система", обяснява д-р Михелс.

Д-р Ферзли пък я допълва, като уточнява, че в кожата си имаме хиалуронова киселина, която помага за укрепването на колагеновите и еластиновите ни влакна, чрез контакт с водата.

"Ако сте дехидратирани, тази молекула не може да задържи толкова вода и така кожата изглежда по-малко свежа. А и сухата кожа също предполага фините линии да са по-видими", казва още дерматоложката.

Накрая двете специалистки коментират и така широко разпространеното мнение, че млечните продукти влошават кожните проблеми и най-вече акнето. Според тях обаче премахването им от диетата не работи при всеки. Съветът на специалистите е човек да наблюдава как реагира организмът му на различните хранителни продукти и да изключи само онези, които му се отразяват негативно.

Колкото до това пък дали има храни, които помагат за изчистването на акнето, здравните специалисти не посочват нищо по-различно от вече гореизброените.

"Те определено помагат за цялостното здраве на кожата, но нямаме солидни клинични доказателства, които да твърдят, че определена храна изчиства акнето. Все пак акнето е медицинско състояние, което изисква медицинска помощ и дерматолозите знаят как да помогнат за изчистването на акнето безопасно и ефективно. Човек не бива да се страхува да използва лекарства, локални или перорални, за лечение на акне - за това са създадени", завършва дерматологът Джорджина Ферзли.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Април 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Първа лига, сезон 2023/2024
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Ботев в Първа лига, сезон 2023/2024
Лято 2024
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: