Силвена Роу: Ако аз мога да изглеждам така на годините, на които съм, всеки го може

Шеф Силвена Роу отново провокира феновете си с бляскава визия. Чаровната кулинарка празнува рожден ден и 37 години брак. 

"Време е българската жена над 45 години да се самозаобича, да започне активна и егоистична грижа за себе си, а не само да се раздава на близките около нея, ако аз мога да изглеждам така на годините, на които съм, всеки и го може…"

На кадъра шеф Роу е с провокативен черен топ и е в чудесна физическа форма. Тя сподели и няколко от своите тайни за здравословен и щастлив живот.

- Ставайте рано и установете ежедневна рутина.

- Яжте истинска и пълноценна храна, а не преработената.

- Разхождайте се навън всеки ден.

- Упражнявайте (фитнес или други упражнения) 4/5 пъти седмично.

- Спете поне 8 часа и разработете рутина за сън.

- Изключете негативизма от живота си, включ. Енергийните вампири около вас.

- Практикувайте само положителни разговори със себе си, почитайте се, обичайте се.

- Медитирайте ежедневно.