Ранната пролет не е подходяща за спазване на диети

Ранната пролет не е подходяща за спазване на диети, заяви инспекторът по хранене към РИОКОЗ Валя Радева. Тя добави, че през този сезон не е подходящо и за хората, които не са се занимавали активно със спорт да започнат да го правят. Вместо това тя посъветва постепенно храненето да преминава към по-малка калорийност като се включат повече плодове и зеленчуци. Трябва да се поемат до 2 л. течности на ден и най-малко 30 мин. на ден да се ходи пеш. Това са и основите на здравословно поведение, което може да започне да се изгражда през пролетта. Валя Радева каза още, че трябва да се намалят и животинските мазнини като се включат повече растителни, които са богати на витамин Е.

По нейните думи пролетта е сезон, през който повечето хора се чувстват отпаднали, със световъртеж и слабост в мускулите. Характерни симптоми са и липсата на апетит и смущенията в съня. Много често се боледува и от хрема, или кашлица. Кожата става бледа и отпусната, а косата капе повече от обичайното. Депресията е често явление, което само задълбочава другите симптоми. Повечето от тях се дължат на неправилното хранене през зимата, когато недостатъчният прием на биологични активни съставки се отразяват неблагоприятно върху общото състояние на организма.

Източник: Р. "Фокус" - Смолян