ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Лекар каза формулата за добро тегло
Автор: Екип Plovdiv24.bg 10:43 / 28.04.2024Коментари (0)3644
©
Хубаво е за един човек да консумира риба поне веднъж в седмицата. И то да я консумира в нейния максимално натурален вид – леко запечена, без тежки пържени неща, и ако е възможно с леки подправки."

Това каза пред bTV главен асистент доктор Иван Неделчев.

По думите му в България все още може да се намери хубава храна.

"Агенцията по храните извършва достатъчно прецизен контрол. При добра информираност имаме възможност да открием прясна и качествена храна", допълни той.

Неделчев подчерта, че калориите в организма са едно разтегливо понятие, а най-важно е да се чувстваме добре и да бъдем здрави. 

"Вземете числото 22 и го умножете по килограмите си. Ако една дама е 60 килограма, умножени по 22, това прави около 1 400 калории, които ще я поддържат в добра форма. Когато имаме и физическо натоварване, калориите трябва да са малко повече - около 1 800", обясни той. 

"При мъжете е по-специфична формулата. Един средностатистически мъж около 70 килограма, ако има силови натоварвания – е хубаво да поддържа калориите си от 2500 до 3000, но е важно от белтъци, мазнини или въглехидрати ли са получени", каза още Неделчев.

Според него, когато става дума за хранене, трябва да си задаваме тези четири важни въпроса:

Иван Неделчев коментира и колко е важно да се прави разлика между здравословния начин на живот и визията.

"Когато говорим само за визия, дори да приемаме по-малко калории и те да са от най-вредните източници, тялото ще сваля килограми, но тогава няма да бъдем здрави. Здравето има различни компоненти и то не кореспондира само с визията. Важно е как се чувстваме, как се наспиваме, дали имаме проблеми", обясни още той.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:
Кръстю Лафазанов с емоционална изповед за покойната си съпруга
13:31 / 11.05.2024
Собственик на 20-годишен автомобил няма да може да го продаде у н...
13:09 / 11.05.2024
Децата без задължителните ваксини няма да могат да ходят на учили...
12:54 / 11.05.2024
Социолог: Затъваме, хора. България си отива пред очите ни
11:58 / 11.05.2024
Къде в България се намира "манастирът с дяволите"?
11:27 / 11.05.2024
13-годишен ученик е обявен за общодържавно издирване
11:24 / 11.05.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Май 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Вижте как посрещнаха Митрофанова под Альоша в Пловдив
Вижте как посрещнаха Митрофанова под Альоша в Пловдив
13:56 / 09.05.2024
В Гърция бият тревога
В Гърция бият тревога
08:48 / 10.05.2024
Ако видите този мъж, веднага се обадете на полицията в Пловдив
Ако видите този мъж, веднага се обадете на полицията в Пловдив
16:57 / 09.05.2024
Никой не вярва, че това е певицата Мария. Оказа се, че е точно тя!
Никой не вярва, че това е певицата Мария. Оказа се, че е точно тя!
13:34 / 09.05.2024
Децата на Елена Йончева и Сергей Станишев - първи приятели
Децата на Елена Йончева и Сергей Станишев - първи приятели
15:56 / 09.05.2024
Полицаят, взел 50 лева подкуп, бил награждаван за отказан подкуп
Полицаят, взел 50 лева подкуп, бил награждаван за отказан подкуп
16:22 / 10.05.2024
Валерия след "Ергенът": Не искам да се срещам с Алек, той се мляскаше с всяка
Валерия след "Ергенът": Не искам да се срещам с Алек, той се мляскаше с всяка
20:39 / 10.05.2024
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Удължават бул."Санкт Петербург" до "Скобелева майка"
Ботев в Първа лига, сезон 2023/2024
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Зверство срещу 18-годишно момиче
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: