ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Фитнес инструктор: Детоксът е мит
©
Така нареченият "детокс" е мит. Човек трябва да се храни балансирано и да тренира системно, без прекалени натоварвания, под контрола на специалист, това стана ясно от коментара на Магдалена Бакалова, фитнес инструктор,  в предаването "Добър ден, България" на Радио "Фокус" по темата за правилното поведение  след преяждането по празниците.

"През последните години хората започнаха все повече да добавят спорта към своето ежедневие. При нас имаше много работа по време на празниците", каза  Бакалова.

Фитнес инструкторът коментира и последствията от отпускането по време на празници, като подчерта, че едно от най-важните неща, които човек трябва да направи, е да стигне до фитнес залата, но обикновено изпадат в крайности. Има хора, които тренират с часове в залата,за един ден да изразходят всичко. Тялото не работи така, винаги иска баланс и постоянство. Необходимо е психически да се подготвят, че е важно какво правят от Нова година до Коледа. Да започнат с малко повече кардио тренировки и да добавят силови тренировки и постепенно да се върнат към нормалния начин на живот, без крайности.

"Заради многото информация в Интернет, хората често си мислят, че заради това че могат да се движат, могат да правят и фитнес тренировки. Това не е така. Много хора  губят времето си. Важно е да се пести времето за самооткрития и да се обърнат към професионалист, който да е до тях през цялото време", допълни тя. 

По отношение на тренировките вкъщи, Бакалова каза: " По-добре е да тренираш вкъщи, отколкото изобщо да не тренираш. Подходящи за домашни тренировки са ластиците и леките тежести. У дома се правят кратки и интензивни тренировки. 

Важно е да се съобразява и храната,  след дните на преяждане по празниците, стана ясно от думите на фитнес специалиста.

"През последните години има различни моди, но напоследък е модерен "детоксът". Тава са митове и ние в залите го знаем това. Организмът не работи по този начин , когато го стреснеш с много фруктоза или го оставиш да гладува, това винаги се връща обратно. Бързи резултати и кратък път няма", каза Магдалена Бакалова.

Хората не бива да отиват в крайности, а да поддържат балансиран начин на живот. Необходими са постоянни хранения и да не се тъпчат, за да се получи ефектът малко по-бавно, но да е по-трайно и да не е стрес за организма, стана ясно от думите на Бакалова.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Февруари 2023 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Кауза Колежа
Лято 2023
ТВ и шоу сезон 2022/2023 г.
Електронно таксуване в градския транспорт
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Какво трябва да се направи с парите за пробива до Водната палата?
Пробива в крайна сметка трябва да се реализира
Да бъдат пренасочени към продължението на бул. Северен
Да бъдат пренасочени към реализирането на проекта за кино "Космос"
Да бъдат пренасочени към проекта "Форум юг"
Нямам идея къде да бъдат пренасочени, но да не се довършва пробива
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти
За реклама
Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - 2019 Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: