ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Читателски
Лекарка от Пловдив назова 10 грешки, които допускаме
Автор: Екип Plovdiv24.bg 16:24 / 26.04.2024Коментари (14)15817
©
Д-р Тихомира Георева е гастроентеролог и нутриционист в УМБАЛ "Пълмед“. Преглежда и в ДКЦ "Пълмед", както и извършва онлайн консултации в платформата на Healee MD.

Грешки в отслабването, които според нея допускаме:

1. Пропускаш закуската и пазиш калориите си за вечерта - така лишаваш тялото си от хранителни вещества през деня. Според циркадните ритми тялото работи на по-бързи обороти по-рано през деня и се забавя към вечерта.

2. Не си планираш храната предварително, така има по-голям шанс да се изкусиш с нещо или да преядеш.

3. Не забелязваш празните калории и захарите дори и в прясно изцедените сокове (много по-голям гликемичен индекс) поради загуба на фибрите им.

4. Не се движиш достатъчно или не тренираш.

5. Не спиш достатъчно и не се възстановяваш - това повишава хормона на стреса и тялото се бори да съхрани мазнините.

6. Смяташ,че можеш да хапваш каквото си поискаш, стига да си в калориен дефицит, но калориите не са равни.

7. Похапваш малко през деня и ,,за бързо" и предимно вечер и се учудваш защо коремната обиколка нараства.

8. Не забелязваме ,,вредните "палмови мазнини и изкуствени подсладители в така наречените ,,здравословни"храни

9. И накрая се прибягва до рекламни трикове с вълшебни хапчета и инжекции,без ефект и с вреди за здравето ни в дългосрочен план

10. Спазваш като режим с временен ефект, с който си докарваш куп заболявания и ставаш по-пълен и болен от преди.

Отслабването трябва да става постепенно и здравословно,защото клетките в организма ни имат памет и си връщат за щетите, които сме им нанесли







Зареждане! Моля, изчакайте ...
+1
 
 
Както казваше една моя братовчедка - Цял живот ограничения и лишения , за да умреш здрав ! -и е много права . Яжте , пийте и си носете новите дрехи.
0
 
 
глупости за всичко си става момичето.Май е прекалено хубава и и завиждате.Аз бих и се радвал само.
Сподели какво ново....
на 26.04.2024 г.
0
 
 
А според мен, лекарката е компетентна да напише кратък материал за сайта, а те пък и осигуряват публичност. Няма нужда някой да плаща на някой :)
+2
 
 
Един наистина добър и читав лекар, няма нужда от реклама. Него пациентите сами го намират. Как не спряхте да рекламирате тази докторка?! В месеца по 2 пъти пишете за нея, защото ви плаща. Явно, освен за пилона, за нищо др. не става.
Коментарите са на публикуващите ги. Plovdiv24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.

Още новини от Новини от Пловдив:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Юли 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Мълния удари мъж и дете в Стара планина
Лято 2024
ТВ и шоу сезон 2024/2025 г.
Първа лига, сезон 2024/2025
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Как ще оцените началото на мандата на новия кмет Димитров?
Слаб (2)
Среден (3)
Добър (4)
Много добър (5)
Отличен (6)
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)
Договори избори 2024

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: