Идва лятото, а с него и сезонът на диетите

Диетологът Маргарита Королева, която помага на редица звезди на отслабнат, разказа какво да направите, за да свалите излишното до лятото. Мнозина започнаха да се чудят как да придобият мечтаното тяло след лакомията на новогодишните празници.

Испанският диетолог Гилермо Гомес е помогнал в това начинание, като посочи седем продукта, благодарение на които лесно можете да свалите излишни килограми. Сред тях са яйца, банани, кисело мляко, пиле, бобови растения, нискомаслена риба и авокадо.

"Всички тези продукти са незаменими за нормализиране на метаболизма", казва диетологът.

Тя обаче подчерта, че една правилна диета за отслабване без да навредите на здравето си не е достатъчна. Необходимо е редовно да спортувате.

"Ако човек преди това не се е занимавал със спорт, трябва да започне с прости упражнения, докато тялото му влезе в ритъм. По-добре е да се свържете с професионален треньор", съветва професионалистката.

Също така е много важно да спите от седем до девет часа, тъй като сънят, според експерта, задейства метаболитните процеси, които не позволяват натрупването на излишни мазнини.

Също така трябва да пиете поне два литра вода на ден и 3-4 чаши всякакъв билков или леко сварен зелен чай.

Както лекарите многократно отбелязват, излишните килограми могат да причинят развитието на диабет, рак и сърдечно-съдови заболявания, пише zdrave.to.