©

Това означава, че за по-добро представяне в леглото е достатъчно мъжете да ядат повече плодове и да пият червено вино.

Изследване на учени от Харвард и от университета на Източна Англия, продължило 40 години показа, че мъжете на средна възраст, които редовно пият по чаша вино и наблягат на цитрусовите и горските плодове, по-рядко имат еректилна дисфункция.

Рискът за проблема намалява само след три или четири порции богата на флавоноиди храна или напитки. Флавоноидите са най-широко познати заради действието си като антиоксиданти.

От всички флавоноиди най-голяма полза в това отношение има от антоцианините в боровинките, касиса, къпините, черешите, репичките, както и флаваноните и флавоните от цитрусовите плодове.

Шоколадът също е богат на флавоноиди, но въздействието от него е по-малко. Известно е, че за намаляване на еректилната дисфункция помага и движението.

Ефектът от богатата на флавоноиди храна е съпоставим с този от бързото ходене пет часа седмично.

Консумацията на плодове намалява с 14% риска от еректилна дисфункция, а комбинирането на плодове с движение - с 21%. Храните с много флавоноиди намаляват също опасността от диабет и сърдечносъдови болести.