© Plovdiv24.bg

Адският пек навън крие сериозни рискове за здравето, затова при такива горещини е по-добре да си стоите вкъщи - особено в обедните и следобедните часове.

Лекарите препоръчват да се пият повече течности - за предпочитане вода, за да не се дехидратира организмът ви. Друг съвет за справяне с горещините е носенето на леки дрехи от естествени материали и светли цветове и задължително шапка.

Медиците дават препоръки и по отношение на храненето - добре е да се избягват тежките и мазни храни. Не бива да се прекалява и с физическото натоварване. Възрастните хора, малките деца и сърдечно болните трябва да избягват излизането навън в обедните часове, когато слънцето е най-силно.

Ако все пак няма как да си останете у дома или в офиса през деня, не забравяйте и защитните кремове с UV-фактор, съветват още лекарите.