ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Съществуват ли здравословни газирани напитки?
Автор: ИА Фокус 08:22 / 18.04.2024Коментари (0)3387
©
Много хора виждат газираните напитки като вредни, но нови продукти по магазините – като Olipop и Poppi drinks, набират популярност като по-здравословната им алтернатива, разказват от Yahoo Life.

Някои от тези продукти съдържат вид фибри, наречени пребиотици, които са рекламирани като полезни за червата. Също така те съдържат по-малко калории и захар от традиционната сода.

Все още обаче стои въпросът: "Съществува ли здравословна газирана напитка".

"Често здравословната сода е доста скъпа, а твърденията относно загубата на тегло, здравето на кожата и на червата са до голяма степен недоказани" казва Аби Лангер - диетолог от Торонто, пред Verywell.

"Не препоръчвам новите газирани напитки, защото разнообразната диета с високо съдържание на растителни фибри е златният стандарт за здравето на червата. Защо да препоръчвам продукт, чиито предимства не са доказани?"

Може да съществуват по-здравословни газирани напитки, ако ги сравняваме със старите и утвърдени брандове. "Със сигурност са по-добри от традиционната сода", смята Лиза Ганджу - гастроентеролог в NYU Langone Health.

"Освен че съдържат пребиотици, по-новите варианти за здравословна газирана напитка обикновено имат по-малко захар и калории", разясни Джулия Зумпано пред Verywell - диетолог в Центъра за човешко хранене на Кливландската клиника.

Има ли доказани предимства от здравословните газирани напитки?

"Пребиотиците съдържат полезни бактерии за вашите черва, които са много важни" - смята Зумпано. Фибрите също могат да помогнат за понижаване на холестерола, кръвната захар и загубата на тегло.

Пребиотиците в здравословните соди обаче може да не са полезни. Според Лангер пребиотикът в тези газирани напитки обикновено е инулин - растителни фибри, които преминават в червата, където ферментират. "Като диетолог не бих препоръчал използването на инулин като основен източник на фибри – не само може да причини много газове, но не е същото като неразтворимите фибри."

Инулин срещу разтворими фибри

Неразтворимите фибри, намиращи се в пълнозърнестите храни, кореноплодните зеленчуци и боба, могат да помогнат на храната да премине през червата по-лесно. От друга страна, разтворимите фибри, намиращи се в някои зърнени храни, бобови растения, семена и различни зеленчуци, могат да забавят храносмилането.

Важно е да си набавяте фибрите от други източници. Зумпано казва: "Здравословните соди често предлагат пребиотици, пробиотици и фибрите, които могат да помогнат за здрави черва, ако се затруднявате да ги набавяте чрез диетата си, но е по-добре да ги получавате от цели, непреработени храни". С други думи не трябва да разчитате на здравословните соди за набавяне на необходимите фибри освен ако нямате други други опции“

Пребиотиците се намират в набор от храни, включително пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци, добави Лангер.

Как здравословните газирани напитки се справят с конкурентите си?

Макар здравословните газирани напитки да не са подходящи за добре балансирана диета, експертите смятат, че са по-добрият вариант от традиционните соди.

"Газираната напитка е основно ароматизатор, царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза, вода и други стабилизиращи вещества", обясни Ганджху. "За сравнение, Poppi е основно ябълков оцет, инулин (пребиотик) и вода – всички необходими продукти за поддържане на здрави черва."

Традиционна сода

140–150 калории39–41 грама захар 0 грама фибърЗдравословна сода

0–35 калории0–5 грама сода0–9 грама фибърВъпросът дали здравословните соди са здравословни зависи от това какво ядете или пиете вместо тях, обясняват експерти.

"Разбирам защо тези продукти са извести, но все пак те имат добавена захар и подсладители." добави Зумпано. "Тези продукти са нови на пазара, така че не знаем много за тяхната дългосрочна употреба или странични ефекти".

"Новите газирани напитки може да са по-добри за вас, но не трябва да заместват богата на фибри диета", подчерта Лангер.

Дори да не са толкова вредни като традиционните газирани напитки, здравословните такива не трябва да заместват важни вещества като вода. "Ако се понасят добре и не предизвикват повишено желание за захар, вярвам, че е безопасно да се консумира по едно кенче на ден", каза Зумпано.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Май 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Ботев в Първа лига, сезон 2023/2024
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Изграждането на АМ "Тракия"
Матури 2024 г.
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: