ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход с facebook
Регистрация
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Консумирането на киви може да намали признаците на депресия за четири дни
Автор: Екип Plovdiv24.bg 17:35 / 21.04.2024Коментари (0)1746
©
Витамин С участва в много биохимични процеси в организма. По-специално в производството на невротрансмитери и пептидни хормони, важни за умствената дейност и доброто настроение. Можете да го приемате под формата на добавка или просто да добавите повече храни, богати на този витамин към вашата диета. Един от тях е кивито, водещият плод по съдържание на витамин С. Два плода съдържат над 200% от дневната норма на микроелемента.

В проучване преди години, екип от изследователи от университета в Отаго, ръководен от професор Тамлин Конър, установил, че само два плода киви на ден значително променят отношението и жизнеността след две седмици редовна консумация. Въвеждането на този продукт в диетата води до намаляване на симптомите на депресия и подобряване на общия емоционален фон. Особено за тези, които преди това са яли малко плодове и зеленчуци и чиито нива на витамин С са били под нормалното в началото на експеримента.

Наскоро учените от университетите в Окланд и Отаго се поинтересували от въпроса: колко бързо ще започнат промените в настроението? За експеримента са избрани 155 възрастни, чиито телесни нива на витамин С са под нормата. Участниците били разделени на три групи: едната приемала плацебо, втората добавка с витамин С, а третата група две кивита на ден. Хората редовно споделят информация за своето настроение, здраве, качество на съня и нива на физическа активност чрез тематични анкети на смартфони. Проучването продължило 8 седмици.

То показва, че дори краткото включване на киви в диетата помага значително да подобри настроението и да повиши жизнеността. Промените настъпват на четвъртия ден, а пикът на положителния ефект настъпва след около две седмици.

В същото време витамин С като добавка започва значително да подобрява емоционалното състояние едва на дванадесетия ден, като по този начин можем да укрепим благосъстоянието и психическото си здраве, като променим диетата си, информира actualno.com. Кивито е един от наличните продукти, които могат да направят живота ви по-радостен и пълноценен само за няколко дни.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Любопитни новини:
Двойката, сочена за фаворит, напусна "Един за друг"
08:15 / 13.05.2024
Освен красиви се оказва, че цветовете на това дърво са силни билк...
07:53 / 13.05.2024
Комфорт или опасност за здравето: Страничните ефекти на климатици...
07:55 / 13.05.2024
10 симптома, с които тялото ви издава, че нещо не е наред и трябв...
07:55 / 13.05.2024
Знаете ли къде предлагат най-добрата пица "Маргарита" в света?
17:46 / 12.05.2024
Рафи издаде нещо интересно за финала на "Капките"
15:35 / 12.05.2024

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Май 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Михаела Стоичкова стана двойна
Михаела Стоичкова стана двойна
12:03 / 11.05.2024
Адвокат: Някои българи почиват по Беломорието, децата им учат в престижни американски университети, но на 9 май стават русофили
Адвокат: Някои българи почиват по Беломорието, децата им учат в престижни американски университети, но на 9 май стават русофили
12:41 / 11.05.2024
Край "Маказа" е било страшно, един от пострадалите е транспортиран в Пловдив
Край "Маказа" е било страшно, един от пострадалите е транспортиран в Пловдив
16:32 / 12.05.2024
Такова време ни очаква през следващите дни
Такова време ни очаква през следващите дни
21:18 / 12.05.2024
Първи подробности за тежката катастрофа край "Маказа", има много пострадали
Първи подробности за тежката катастрофа край "Маказа", има много пострадали
11:44 / 12.05.2024
Двама млади загинаха след тежко ПТП в Пловдив, други двама берат душа
Двама млади загинаха след тежко ПТП в Пловдив, други двама берат душа
06:15 / 13.05.2024
Официално отрекоха слух за сериала "Златно момче"
Официално отрекоха слух за сериала "Златно момче"
13:13 / 11.05.2024
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Катастрофи в България
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Купа на България, сезон 2023/2024
Евровизия 2024
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
Гласувай »
Резултати »
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - CurrentCopyrightYear Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: