ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
COVID-19 в Пловдив и областтаCOVID-19 в България COVID-19 по Света
Заразени: Починали: Излекувани: Заразени: Починали: Излекувани: Заразени: Починали: Излекувани:
47580 2709 (5.7%) 41817 539 619 22 231 (4.1%) 457 356 241 425 034 4 913 364 (2%) 218 646 058
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино
Други
Кулинарно
6 храни и напитки, които изчерпват енергията ви
Автор: Екип Plovdiv24.bg 15:37 / 16.09.2021Коментари (0)3315
©
Умора, апатия, тежест – поне веднъж в живота сте се чувствали така.  Това означава – неправилно хранене, или както още го наричат – "крадецът на енергия“.

Причината е, че тези храни не осигуряват "гориво“ на тялото ви, защото не ви дават необходимите хранителни вещества, витамини и микроелементи за организма, пише "РИА Новости". Кои са шестте храни, които "крадат“ енергията ви:

Тестени печива, банички и сладкиши

А също и храни, съдържащи глутен. Тези продукти са измамници от високо ниво. Те първо дават сила, а след това отнемат цялата енергия. Освен това са висококалорични. В състава си те най-често имат рафинирано брашно, нишесте и много захар.

Тези храни активират производството на инсулин (протеин, произведен в панкреаса). И когато нивото на глюкозата достигне предходното ниво, човек се чувства уморен.

Ако закусвате филия с конфитюр или кроасан с шоколадов пълнеж, ще почувствате глад след 40-50 минути.

Кафе

Кафето наистина ободрява и дори увеличава до известна степен мозъчната активност. Но този ефект е краткотраен и не е много полезен, ако не знаете мярката.

Кофеинът влияе върху работата на надбъбречните жлези, които от своя страна синтезират хормоните кортизол и адреналин.

При пиенето на кафе има рязко покачване на енергията в тялото, но след тя се заменя от слабост и умора.

Кафето също така дехидратира тялото.

Алкохол

Алкохолът притъпява нервната система. И ако се увлечете и изпиете повече от чашка, няма нищо странно в това, че по-късно ще се почувствате изтощени.

Сериозни дози алкохол могат да причинят безсъние. В този случай е малко вероятно да е възможно да се наспите достатъчно и да попълните енергията си.

Газирани напитки и сокове в кутия

Не е тайна, че повечето от тези напитки съдържат почти цялата Менделеева таблица. В тях има много захар, аромати, консерванти.

Разбира се, ако нямате някакви сериозни здравословни проблеми, тогава чаша сок през определен период няма да ви повлияе. Но, ако това е основният ви "източник“ на витамини, може да се образува зависимост. Също така натоварването на черния дроб и бъбреците ще се увеличи.

Червено месо

За организма, по-специално за органите на стомашно-чревния тракт, е доста трудно да усвои мастните влакна на месото. Освен това най -често различни гарнитури се консумират с месото - например пържени картофи, тестени изделия, ориз или сосове.

Тялото изисква много енергия, за да преработи такава храна. Не е изненадващо, че след такова обилно хранене искате да се отпуснете на дивана.

Диетолозите препоръчват да контролирате количеството червено месо в диетата си, да не преяждате. А като гарнитура е по-добре да сервирате зеленчуци (не нишестени).

Джънк фууд

Може би сандвич, бургер, чипс могат да бъдат относително безопасна храна. Но само ако ястието се приготвя у дома. В по-голямата част от другите случаи бързите храни съдържат огромно количество химически добавки, подобрители на вкуса и транс-мазнини.

Всичко това води не само до загуба на енергия, но и до влошаване на здравето като цяло.

Картофеният чипс, обичан от мнозина се пържи в голямо количество мазнина, след което му се добавят солидни количества сол. По време на приготвянето се образува веществото акриламид. СЗО класифицира това вещество като канцероген. И както знаем, когато се консумират в много големи количества, канцерогените могат да доведат до появата на онкологични заболявания.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!


Още новини от Любопитни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Октомври 2021 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Ботев в Първа лига, сезон 2021/2022
Парламентарни избори 2021 г.
Мащабен ремонт на Рогошко шосе
Акция "Наглец" на Plovdiv24.bg срещу неправилното паркиране
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Коя формация ще подкрепите на идните парламентарни избори?
БСП
ГЕРБ-СДС
Формация на К.Петков и А.Василев
ИТН
ДБ
ИБНИ
ДПС
Възраждане
Патриотично обединение
Друга
Не съм решил/а
Няма да гласувам
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:
За контакти
За реклама
Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
©2004 - 2019 Медия груп 24 ООД. Plovdiv24.bg - Всички права запазени. С всяко отваряне на страница от Plovdiv24.bg, се съгласявате с Общите условия за ползване на сайта и политика за поверителност на личните данни (обновени). Възпроизвеждането на цели или части от текста или изображенията става след изрично писмено разрешение на Медия груп 24 ООД. Мненията изразени във форумите и коментарите към статиите са собственост на авторите им и Медия груп 24 ООД не носи отговорност за тях. Поставянето на връзки към материали в Plovdiv24.bg е свободно. Сайтът е разработен от Медия груп 24 ООД.
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: