Диетолог: Избягвайте да пиете фрешове

С моята 4-годишна дъщеря сме въвели следното правило: в седмицата има "сладки“ дни – това са сряда и събота, и тогава се яде сладко. През останалите дни не се яде сладко, защото реално десертът не бива да бъде част от ежедневното меню на детето. Това каза за "Фокус" диетологът Яна Данаилова.

"Десертът, както за нас едно време беше – на празник. През останалото време то трябва да се храни с основната храна, трябва да си консумира достатъчно плодове и зеленчуци. Абсолютно не ограничавам плодовете и зеленчуците. Основна храна – протеин, комплексен въглехидрат, да се хидратира с вода. Ето, давам й примерно кокосова вода, когато толкова много поиска нещо да пие. Избягвам фрешовете, защото фрешът е вода. Това е фруктоза. Не й давам фруктоза да пие. Предпочитам да изяде плода", коментира специалистът.

"Фреш примерно бих позволила, ако сме някъде и всички пият някакви сокчета – просто, за да не дразня толкова много детето си, да не го ограничавам и лишавам, ще му взема фреш. Но като цяло не е част от ежедневното меню. Избягвам да й давам изцедени сокове, подсладени – абсурд. Предпочитам да яде плодовете, както са сезонни – в момента яде диня", каза диетологът.