Диетолог: Филтрираните кисели млека не са подходящи за ежедневна консумация

Диетологът Наталия Кушнир разказа какъв ефект има киселото мляко върху тялото и дали може да се консумира всеки ден. Според експерта този продукт е отличен източник на бефидо и лактобацили, които участват активно в нормализирането на функционирането не само на червата, но и на всички органи на стомашно-чревния тракт. 

Освен това с киселото мляко ще получите доза лесно смилаем протеин. Има различни кисели млека: сладки, кисели, натурални с различен процент мазнини.  

Филтрираните кисели млека обаче са неподходящи поради високото си съдържание на прости въглехидрати, пише zdrave.to. Най-добро остава натуралното кисело мляко. Специалистът препоръчва вечер да се консумира с него по 10 грама трици. 

В допълнение, продуктът е доставчик на калций, витамини от група В, фосфор, магнезий за тялото. Този комплект осигурява здравословно състояние на вътрешните органи, нормализира нивата на холестерола и има стабилизиращ ефект върху кръвното налягане. 

Експертът посочи, че киселото мляко, при производството на което не са използвани оцветители, подобрители на вкуса и подобни съставки, е допустимо за ежедневна употреба. Но по този въпрос трябва да се съсредоточи върху индивидуалните характеристики на организма.