ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Правилото 20-20-20 при работа на компютър | ||||||
| ||||||
Редовните почивки са задължителни, но е добре да прибавим и някои упражнения. Съществува едно правило, което е добре да спазваме ежедневно - 20-20-20. Какво представлява - на всеки 20 минути гледане в монитора или екрана на телефона трябва да прекарваме 20 секунди във взиране в нещо, което е на 20 фута разстояние от нас (около шест метра). Можем да фокусираме погледа си както върху дърво на съседната улица, така и в някой прозорец или надпис на отсрещната сграда. Важното е да гледаме надалеч. Според учени, 20 секунди са времето, необходимо на очите ни да си починат. Това е времето, в което е добре да изпием и чаша вода, защото с хидратацията се борим и със синдрома на сухото око. Зеленият чай пък е още по-полезен, благодарение на антиоксидантите в състава си, съветват експерти. Най-трудната част от това просто упражнение може би е да се сещаме да го правим на всеки 20 минути. Работата може да почака 20 секунди, защото ако спрем да виждаме, съвсем няма да можем да я свършим. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Покажи:ВсичкиМоите | На приятели |
на 30.04.2024 г.
0
Коментарите са на публикуващите ги. Plovdiv24.bg не носи отговорност за съдържанието им! Всички коментиращи са се съгласили с Правилата за публикуване на коментари.
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
След забраната: Едно онлайн казино затвори, но друго отвори
10:26 / 21.05.2024
Евакуираха пациенти от 11-ия етаж на УМБАЛ "Свети Георги"
09:20 / 30.05.2024
Една от най-одумваните участнички от "Ергенът" се подложи на процедура
10:46 / 30.05.2024
След 16 дни бутат Бетонния мост!
14:59 / 31.05.2024
"Вайбър" съобщи за нова функция
12:25 / 31.05.2024
Трудно начало на юни за четири зодии, но голям обрат в края на месеца
10:29 / 31.05.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години? | ||
Д-р Гарабед Томасян (2262) | 15% | |
Спас Гърневски (2060) | 14% | |
Д-р Иван Чомаков (1390) | 9% | |
Славчо Атанасов (3873) | 26% | |
Иван Тотев (4167) | 28% | |
Здравко Димитров (1303) | 9% |