ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Експерт: Хората, които работят нощна смяна, никога не могат да компенсират дневния сън. Алармата за събуждане е много вредна | ||||||
| ||||||
"Лятното часово време е практика от 100-тина години и вече на много места се установява, че носи негативни ефекти за хората в дългосрочен план и се върви към премахване", посочи Детелина Стаменова. Според проф. Божидар Димитров е добре да има постепенна адаптация към смяната на часовото време – няколко дена преди промяната да се заспива половин час по-рано и съответно да се става половин час по-рано. По думите на психотерапевта, когато човек не се наспива достатъчно, защото трябва да работи и е под стрес, това води до определени заболявания, включително и затлъстяване. "Нормалният и пълноценен сън е, когато се събудим от само себе си, защото се чувстваме отпочинали", добави Стаменова. "Лягайте си половин час по-рано и ставайте половин час по-рано. Така организмът постепенно ще свикне. Скоро няма да да бъде премахнато лятното часово време", на мнение е професорът. "Алармата за събуждане е много вредно нещо. Приканвам хората да свикват да стават по едно и също време, а не в момент на един прекрасен сън, рязко да бъде прекъснат и човек да стане с неудоволствие. Препоръчвам също така един часс подремване на обяд. Дневният сън никога обаче не може да смени нощни. Хората, които работят нощни смени, никога не могат да компенсират дневния сън", добави той. "По време на сън ние кондензираме и преработваме преживяванията си. Когато хората обръщат внимания на качествения сън, то те са по-щастливи и имат по-голямо усещане за благоденствие", информира Стаменова. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Национални новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Почина известен актьор, изиграл култови роли в киното
13:25 / 18.05.2024
Жени с много красиви имена празнуват днес
07:38 / 18.05.2024
Търсещ работа по морето срина алчните ни бизнесмени
20:01 / 19.05.2024
Един от големите язовири може да прелее всеки момент
15:52 / 18.05.2024
90-дневната диета гарантира 30 кг надолу
11:24 / 18.05.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета