ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
COVID-19 в Пловдив и областтаCOVID-19 в България COVID-19 по Света
Заразени: Починали: Излекувани: Заразени: Починали: Излекувани: Заразени: Починали: Излекувани:
96 3 (3.1%) 88 2 668 160 (6%) 1 528 6 920 143 400 126 (5.8%) 3 388 286
НачалоФутболТенисБаскетболВолейболДругиДЮШФутзалИнтервюГалерииЛичностиСтатистики
Спортните новини: Днес (7) | Вчера (11)
Добрият сън помага в борбата с вируса
Автор: Екип Plovdiv24.bg 09:10 / 11.05.2020Коментари (3)1047
© Kelly Sikkema
Пълноценният и спокоен сън помага на човешкия имунитет, а сладкишите и тестените изделия намаляват имунния отговор на организма, каза за РИА Новости диетологът Вера Шарошкина.

"Много важен фактор за нашето здраве и имунитет е добрият и спокоен сън, по време на който се произвежда мелатонин. Трябва да спим най-малко по 6 часа на денонощие, но се нуждаем от 7 или 8 часа", каза тя. Според диетолога освен пълноценната почивка умерената и съобразена с тялото ни физическа активност също е много важна по време на пандемията от коронавирус, защото намалява стреса и безпокойството, което благоприятства добрия сън.

За укрепване на имунитета е добре в този момента да се откажем от прилагането на всякакви диети. От друга страна добре е да ограничим консумацията на прости въглехидрати – сладкишите и тестените изделия ограничават имунната реакция.

"Храненето трябва да е балансирано и разнообразно, като особено ценни са плодовете, съдържащи повече витамини и фибри", съветва лекарят.
Още по темата: общо новини по темата: 4335
06.06.2020
06.06.2020
06.06.2020
06.06.2020
06.06.2020
06.06.2020