ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Капитан на ядрена подводница с 5 ценни съвета за изолацията!
Автор: Георги Василев 15:20 / 02.04.2020Коментари (0)17053
© BBC
Раян Рамзи със сигурност знае какво е да се самоизолираш. В периода между 2008 и 2011 година той е бил капитан на британската ядрена подводница HMS Turbulent, като на един път е прекарал 286 дни под вода – без дори да вижда слънцето, предаде репортер на Plovdiv24.bg.

Според него, най-важното нещо е да не се поддаваме на конфликти, докато сме изолирани в ограничени пространства. Капитан Рамзи предлага неговите 5 топ съвета, които да ни помогнат да преживеем кризата:

 1. Създайте си режим. "Много е важно да си изградите режим, който да следвате всеки ден. Веднъж щом свикнете да изпълнявате задачите си под определен ред, то дните по-лесно ще минават в седмици или в месеци – не знам точно колко ще продължи това“, коментира капитан Рамзи.

2. Чистене. "Знам, че звучи много странно, но втората стъпка е чистенето. Трябва често да почиствате дома и себе си. Включете това в режима си. Така, след като приключи всичко, няма да сте позволили стандартите ви да са занижени“, добавя капитанът.

3. Време за почивка. "Има много новини, много информация в интернет и по медиите, но има и голяма доза несигурност. Трябва да се отдръпнете от тази несигурност в тези периоди – така ще намалите нивата си на тревожност“.

4. Конфликти. " Ще започнем да виждаме неща, които наистина ще ни дразнят – най-вече в семействата, партньорите или хората, с които сме изолирани – това е сигурно. Ще започнете да усещате как назряват конфликти. Важно е да успяваме да деескалираме това напрежение възможно най-бързо“.

5. Общуване. "Най-важното нещо е общуването. Трябва да говорим с хората, които са в къщата ни. Ако сме сами – можем да се обаждаме по телефона. Това общуване ще се окаже жизнено важно за нас в условията на изолация. Хората все още могат да излизат, да се радват на слънцето и чистия въздух – това са неща, които ги няма на подводницата. Трябва да гледаме позитивно – има специалисти, които се опитват да решат проблема, а ние трябва да сме част от решението“, заключва капитан Рамзи.

Източник: BBC


Още по темата: общо новини по темата: 17009
15.03.2024 »
12.03.2024 »
10.03.2024 »
08.03.2024 »
06.03.2024 »
06.03.2024 »
предишна страница [ 1/2835 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Международни новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Март 2024 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Ботев в Първа лига, сезон 2023/2024
Почина патриарх Неофит
Убиха Мартин Божанов - Нотариуса в София
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: