Зареждане ...
ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSSВсички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
| Недоспиването води до слабоумие | ||||||
| ||||||
Токсините се наблюдават и при болестта на Алцхаймер и деменция (слабоумие). "Когато спим, мозъкът не само спира да ги секретира, но също така произвежда мозъчна течност, която по същество я отмива и премахва натрупаните токсини“, обяснява тя. Робинс допълва, че недоспиването може да повлияе негативно на имунитета и удвоява риска от настинка или грип, забавя производството на антитела след ваксинации. За да се подобри качеството на съня, експерката съветва всеки ден да се ляга и става по едно и също време. Продължителността на съня трябва да бъде осем часа, но е по-добре да си лягате половин час по-рано, за да имате време да се отпуснете и да заспите. За тези, които се събуждат посред нощ, Робинс препоръчва да не включват телефона, а да станат от леглото, да седят на стол или на пода и да медитират. В този случай сънят ще се върне по-бързо. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Наричат го "плод на паметта"
10:37 / 17.04.2024
Важни съвети при плащане с карта онлайн
14:19 / 17.04.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
