ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Как ще преборим ефекта от празничното преяждане? | ||||||
| ||||||
Въпреки че Нова година и Коледа се празнуват веднъж годишно, това не е повод да се забравим от ядене и пиене. Напротив, трябва да се внимава да не се прекалява и това се отнася особено за хронично болни и хора с повишено кръвно налягане, диабет и сърдечни проблеми, но и за здрави хора. Ако не успеем да устоим на изкушенията - как да пречистим организма си от токсините и вредните вещества, приети чрез храна и напитки? Съвети за това дава македонският портал Арт кухня. Първо трябва да осъзнаем, че е по-добре силната и калорична храна, която приемаме, да бъде на закуска или обяд, а вечерята трябва да бъде по-скромна и по-лесна за усвояване. Диетолозите подчертават, че с обилна храна трябва да се пие повече вода, тъй като тя помага на организма да се отърве от натрупаните токсини и големите количества сол от храните и напитките. Препоръката е след преяждане да се яде безсолна супа или да се пие чай без захар, но и да се пие достатъчно вода, защото тя ще извлече токсините и солта и ще помогне за намаляване на кръвното налягане. След празниците се препоръчва да се консумират повече зеленчуци, немазно месо и да се избягва пържено и варено месо със сметанов сос или на роле с бекон и сирена. Диетолозите съветват и да заместим сладкишите със сушени сливи, смокини, кайсии или с ядки. Освен пречистването на организма от токсини, важна е и физическата активност, която чрез действието на инсулиновите рецептори увеличава нивото на захарта, регулира обмяната на веществата и намалява апетита. Стоматолозите предлагат всеки ден да се прави детоксикация на устната кухина със бикарбонат или зехтин. Поставете содата на гърба на четката за зъби и почистете езика и разтворете 1 грам сода във вода и я изпийте. Вторият начин е със зехтин, който се държи в устата за 20 минути и след това се изплюва. Важно е също да поемате достатъчно течности и да пиете вода, в която да добавяте лимон, евентуално прясна краставица, малко мента и джинджифил. Чайовете, супите и бульоните са добро решение за почистване на тялото, а за ефектна се смята и детоксикацията през кожата. Освен в сауна, можете да направите това в собствената си баня. Във вана с вода сложете етерични масла от лавандула или розмарин, добавете малко морска сол и легнете във ваната, а към третирането добавете и детоксикиращ чай или сок от прясно цвекло, моркови и ябълки. За по-добър ефект се препоръчва триседмична програма за детоксикация с лен и кисело мляко. През първите седем дни за закуска смесете една супена лъжица ленено брашно със 150 мл к. мляко, втората седмица - две супени лъжици лен и 150 мл к. мляко, а третата - смесете три супени лъжици смлян лен със 150 мл к. мляко. Комбинирайте с колкото се може повече салати – със зеле, маруля, краставица, защото те съдържат много вода и ви дават усещане за ситост. Срещу махмурлук опитайте проверените - кисело зеле, зелев сок или доматена супа. Източник: БГНЕС |
Още по темата: | общо новини по темата: 144 | ||||||||||||
| |||||||||||||
предишна страница [ 1/24 ] следващата страница |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Слави Трифонов се завръща в bTV
14:13 / 27.03.2024
Земетресение от 5 по Рихтер удари любима на хиляди българи страна
08:18 / 28.03.2024
И тя напусна България
21:03 / 28.03.2024
Любимо звездно трио: Завръщаме се!
20:57 / 27.03.2024
Стефан за Гала: Нямах особено добро мнение за нея
16:14 / 27.03.2024
След 23 години брак Драгана Миркович: Развеждам се!
09:21 / 28.03.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години? | ||
Д-р Гарабед Томасян (908) | 16% | |
Спас Гърневски (813) | 14% | |
Д-р Иван Чомаков (551) | 9% | |
Славчо Атанасов (1498) | 26% | |
Иван Тотев (1523) | 26% | |
Здравко Димитров (508) | 9% |