ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Музика
Личности
Културни
Кино и филми
Други
Кулинарни
Четири храни, които трябва да консумирате поне веднъж в седмицата | ||||||
| ||||||
Ядки Ако ядете ядки поне веднъж седмично, вие получавате здравословни фибри, незаменими мастни киселини и минерали. Фибрите са важни за храносмилането, защото ви помагат да се чувствате сити по-дълго. Мастните киселини в същото време предпазват сърцето от възможни проблеми, включително инфаркт. Минералите могат да помогнат на останалите органи да функционират правилно. Спанак Препоръчително е да ядете зеленолистни зеленчуци като спанак поне веднъж седмично. Спанакът е с ниско съдържание на калории, но с високо съдържание на витамини, минерали и други хранителни вещества. Яжте порция от този зеленчук поне веднъж седмично, за да извлечете всички ползи от този вид храна. Авокадо Не забравяйте поне веднъж седмично да ядете малко авокадо, защото то е с високо съдържание на здравословни мазнини. Яжте този плод суров или на салата и това ще ви помогне да намалите холестерола. Тогава сърцето ви ще бъде защитено от всякакви болести, включително инфаркт. Горчив шоколад Друга храна, която трябва да ядете поне веднъж седмично, е горчив шоколад. Съдържа флавоноли, които предпазват от ултравиолетова радиация. Освен това яденето на черен шоколад може да подобри кръвообращението и дори да понижи кръвното налягане. |
Зареждане! Моля, изчакайте ...
Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!
Още новини от Любопитни новини:
ИЗПРАТИ НОВИНА
Виж още:
Вижте как посрещнаха Митрофанова под Альоша в Пловдив
13:56 / 09.05.2024
Ако видите този мъж, веднага се обадете на полицията в Пловдив
16:57 / 09.05.2024
Никой не вярва, че това е певицата Мария. Оказа се, че е точно тя!
13:34 / 09.05.2024
В Гърция бият тревога
08:48 / 10.05.2024
Децата на Елена Йончева и Сергей Станишев - първи приятели
15:56 / 09.05.2024
Бесни сте: Велико безхаберие и некомпетентност!
13:09 / 09.05.2024
За три зодии месец май ще е труден и осеян с предизвикателства
20:10 / 09.05.2024
Актуални теми
Абонамент
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години? | ||
Д-р Гарабед Томасян (1927) | 16% | |
Спас Гърневски (1722) | 14% | |
Д-р Иван Чомаков (1170) | 10% | |
Славчо Атанасов (3220) | 26% | |
Иван Тотев (3123) | 26% | |
Здравко Димитров (1081) | 9% |