ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Фитнес инструктор: Детоксът е мит
©
Така нареченият "детокс" е мит. Човек трябва да се храни балансирано и да тренира системно, без прекалени натоварвания, под контрола на специалист, това стана ясно от коментара на Магдалена Бакалова, фитнес инструктор,  в предаването "Добър ден, България" на Радио "Фокус" по темата за правилното поведение  след преяждането по празниците.

"През последните години хората започнаха все повече да добавят спорта към своето ежедневие. При нас имаше много работа по време на празниците", каза  Бакалова.

Фитнес инструкторът коментира и последствията от отпускането по време на празници, като подчерта, че едно от най-важните неща, които човек трябва да направи, е да стигне до фитнес залата, но обикновено изпадат в крайности. Има хора, които тренират с часове в залата,за един ден да изразходят всичко. Тялото не работи така, винаги иска баланс и постоянство. Необходимо е психически да се подготвят, че е важно какво правят от Нова година до Коледа. Да започнат с малко повече кардио тренировки и да добавят силови тренировки и постепенно да се върнат към нормалния начин на живот, без крайности.

"Заради многото информация в Интернет, хората често си мислят, че заради това че могат да се движат, могат да правят и фитнес тренировки. Това не е така. Много хора  губят времето си. Важно е да се пести времето за самооткрития и да се обърнат към професионалист, който да е до тях през цялото време", допълни тя. 

По отношение на тренировките вкъщи, Бакалова каза: " По-добре е да тренираш вкъщи, отколкото изобщо да не тренираш. Подходящи за домашни тренировки са ластиците и леките тежести. У дома се правят кратки и интензивни тренировки. 

Важно е да се съобразява и храната,  след дните на преяждане по празниците, стана ясно от думите на фитнес специалиста.

"През последните години има различни моди, но напоследък е модерен "детоксът". Тава са митове и ние в залите го знаем това. Организмът не работи по този начин , когато го стреснеш с много фруктоза или го оставиш да гладува, това винаги се връща обратно. Бързи резултати и кратък път няма", каза Магдалена Бакалова.

Хората не бива да отиват в крайности, а да поддържат балансиран начин на живот. Необходими са постоянни хранения и да не се тъпчат, за да се получи ефектът малко по-бавно, но да е по-трайно и да не е стрес за организма, стана ясно от думите на Бакалова.







Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Януари 2023 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Парламентарни избори 2024
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Стрелба в Москва
Бомби в училищата
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: