ИЗПРАТИ НОВИНА
Новини
Спорт
Справочник
НОВО
Обяви
Вход
close




ЗАРЕЖДАНЕ...
Начало
Пловдив
Анализите
Спортни
Регионални
България
Международни
Любопитно
Галерии
Личности
RSS
Всички
Общество
Криминални
Институции
Други
Бизнес
Агро
Експерт: Много е важно да пием вода, да не вечеряме късно и да се храним бавно
Автор: Екип Plovdiv24.bg 12:37 / 23.12.2022Коментари (0)1578
©
Не само българите, всички хора по света обичат трапезите. Това каза в дневния блок "Добър ден, България“ на Радио "Фокус“ диетологът Огнян Симеонов. "В диетологията практикуваме отслабване с преяждане. В никакъв случай ограничение. Аз много пъти съм казвал във вашия ефир, че самата дума диета не означава лишение от храна и липса на храна, а напротив – балансирано хранене. Как може да се храним балансирано, да изяждаме големи количества порции и в същото време да не ни се отразява на теглото, без да се лишаваме. Всичко е в дозите протеини, въглехидрати, мазнини. Това нещо е в основния принцип на храненето – как може хем да преяждаме, хем да не пълнеем. Напълняването не става по празниците, а става в периода между празниците.“

Едно от основните неща е пиенето на вода, хората са забравили да пият вода, обясни диетологът. "Много е важно 20-30 минути преди храна да изпием една чаша вода. И оттам нататък почти никога да не сядаме гладни на масата. Примерно в периодите сутрин да закусваме до 9.00 часа най-късно, на обяд между 12-13, вечерите от 18.30 до 20 часа максимално. А обикновено ние сядаме късно на вечеря. И другото, което е –да се научим да не ядем бързо.“

Преяждането можем да го правим, но по правилен начин, допълни Симеонов. "Ако ядем по-бавно, няма да се стигне до такова преяждане, до което не можем да дишаме. Да, след един-два дни трудно ще влизаме в някои дрехи. Това е нормално, обаче по-нормално е да правим стабилно хранене, балансирано“.


Още по темата: общо новини по темата: 341
06.12.2023 »
01.12.2023 »
12.11.2023 »
16.01.2023 »
16.01.2023 »
11.01.2023 »
предишна страница [ 1/57 ] следващата страница






Зареждане! Моля, изчакайте ...

Все още няма коментари към статията. Бъди първият, който ще напише коментар!

Още новини от Национални новини:

ИЗПРАТИ НОВИНА
« Януари 2023 г. »
пон
вто
сря
чтв
пет
съб
нед
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Виж още:
Актуални теми
Концесията на стадион "Пловдив"
Бомби в училищата
Мигрантски натиск към България
ТВ и шоу сезон 2023/2024 г.
Изграждат кръгово кръстовище на Кукленско шосе
назад 1 2 3 4 5 напред
Абонамент
Абонирайте се за mail бюлетина ни !
Абонирайте се за нашия e-mail и ще получавате на личната си поща информация за случващото се в Пловдив и региона.
e-mail:
Анкета
Кой е най-успешният демократичен кмет на Пловдив през последните години?
Д-р Гарабед Томасян
Спас Гърневски
Д-р Иван Чомаков
Славчо Атанасов
Иван Тотев
Здравко Димитров
РАЗДЕЛИ:
Новини
Спорт
Справочник
Обяви
Потребители
ГРАДОВЕ:
Пловдив
Варна
Бургас
Русе
Благоевград
ЗА НАС:

За контакти:

тел.: 0886 59 82 67

novini@plovdiv24.bg

гр. Пловдив, ул."Александър I" 32,
Бизнес Център Plovdiv24.bg

За реклама:

Тарифи (виж)

тел.: 0887 45 24 24

office@mg24.bg

Екип
Правила
Пловдивчани във facebook
RSS за новините
Футбол на живо по телевизията
Сайтът е създаден от пловдивчани, за пловдивчани. 100% пловдивски продукт.
Статистика: