"Не съм чела много,наясно съм с някои неща като това,че е пълна заблуда да консумираш месо ,поради наличието на протеини ,тъй като някои видове зеленчуци съдържат супер много протеини (броколи,картоф)"Да ти дам малко безплатни уроци , че от много "разбиране" си омотал/а нещата стабилно :)-като това,че е пълна заблуда да консумираш месо ,поради наличието на протеини - > Грешка !Месото съдържа малко по различен вид протеин от растителните продукти !Не случайно всички културисти избягват протеини на растителна основа. Също така не случайно цената на растителния протеин е някакви си мижави 9-10 лева а на яйчен , суроватъчен и прочее е над 70 лева за килограм ;) ! Животинският протеин съдържа всички незаменими аминокиселини , докато растителния му липсват доста ( разликата в количеството също е доста голяма в полза на животинския протеин ) !- съдържат супер много протеини (броколи,картоф) -> Грешка !Картофът няма да го коментирам ! Той си е богат на въглехидрати не на протеин ! в 100 грама суров картоф има точно 2 грама протеин и цели 19 грама въглехидрат.Броколи -> предпочитани са изцяло заради антиоксидантното им действие , фибрите , които доставят на организма и най-вече заради голямото съдържание на желязо ( протеина при растенията е като да си разредиш прясното мляко за да има повече )П.С. Някой спомена и за бозайничество .....Драги неуки , необразовани , недоразбрали .... Бозайникът е бозайник докато спре да цоцка .... после си става жив всеяден ! Разбирам косатките да не папат риба , ама и те папат ! Чек де нали са бозайници ?!?И аз от време на време пребозавам някоя друга мацка ама .... тва трябва ли да ме накара да не я изям цялата или трябва да се фокусирам само на гръдната обиколка ?! :D Клариссс ако ми схващаш намека .....